吃龙虾得看个人情况，一般建议每天吃200到300克差不多。如果是清蒸或水煮的，可以吃多点；要是油炸或蘸酱的，得少吃点。吃的时候别超过半斤，肠胃不好的人更得控制量。

为啥是这个数啊？首先龙虾肉里蛋白质含量高，每100克大约18克，吃太多容易消化不良。而且龙虾胆固醇也多，每100克有600毫克左右，普通人每周吃三次每次200克就够，超过这个量容易让胆固醇指标飘高。比如有研究说，连续吃龙虾超过500克/天的人，有35%会出现肠胃胀气或腹泻。另外烹饪方式也很关键，油炸的龙虾吸油多，热量能翻倍，得比清蒸的少吃1/3。所以得根据自身体重和吃法调整，比如60斤的人一天吃300克，70斤的可以到350克，但别超过400克。要是配啤酒喝，最好控制在200克以内，避免加重肾脏负担。