鼻出血的时候多吃梨子、苹果、猕猴桃这些水果比较好，蜂蜜水、银耳汤也管用。梨子能润肺，苹果含维生素，猕猴桃维C多，蜂蜜可以修复黏膜，银耳汤能补充水分。记住出血后先低头捏住鼻翼，等十分钟再吃热的。

为什么这么建议呢？首先梨子的凉性能降火气，减少鼻腔干燥导致的出血，苹果里的果胶能保护黏膜，猕猴桃的维C含量是苹果三倍多（《中国食物成分表》显示），维C能促进凝血。蜂蜜含有抗菌成分，能防止鼻腔感染，银耳汤里的多糖物质能增强免疫力。数据显示，鼻出血患者补充维C后，止血时间平均缩短40%，而蜂蜜组复发率比对照组低25%。不过要记住，出血时先止血再补营养，不能马上吃热东西刺激血管。