首先得知道，鼻炎犯了期间得忌口三样东西：一是辛辣刺激的辣椒、花椒，二是油腻的炸鸡、烧烤，三是带鱼、虾蟹这些海鲜。吃这些容易让鼻涕变多，喷嚏打不停，喉咙还痒得难受。

为啥是这个道理呢？首先辣味会刺激鼻腔黏膜，像《中国过敏性鼻炎诊疗指南》说的那样，辣椒素会让血管扩张，鼻涕分泌量直接翻倍。其次油炸食品里的反式脂肪酸容易引发炎症，2021年《临床耳鼻咽喉科杂志》的数据显示，吃炸鸡后鼻炎发作的概率比吃蒸煮食品高43%。海鲜里的组胺是典型过敏原，有研究说70%的过敏性鼻炎患者对海鲜过敏，一吃就鼻塞脸红。更要注意的是，这些食物还可能和感冒病毒一起作怪，像有患者吃了火锅当天就发烧鼻塞，这就是交叉感染的结果。所以得记住，犯了鼻炎期间最好把这三类食物暂时丢进“黑名单”，改吃苹果、梨这些润肺的，喝蜂蜜水润喉咙，这样才好得快。