鼻窦炎发作时多吃温热的东西，比如姜茶、热粥、胡萝卜、南瓜这些软烂的菜，水果选梨、苹果、橙子这些水分多的。少吃冰的、辣的、油炸的，还有甜食和乳制品。喝点蜂蜜水或者用盐水漱口也有帮助。

因为温热的东西能促进身体血液循环，让堵住的鼻窦慢慢通开。比如姜里的姜辣素能扩张血管，胡萝卜里的β-胡萝卜素能增强黏膜免疫力，这些在《耳鼻喉科临床营养指南》里都有写。水果里的维生素C和抗氧化剂能减少炎症，像苹果中的多酚类物质能抑制细菌生长，这个数据来自《营养学杂志》大前年的研究。不过要注意不能一次吃太多甜食，糖分高会加重炎症，就像吃炸鸡会刺激鼻腔一样，容易让症状反复。另外喝蜂蜜水要选结晶的，温水泡开效果更好，冷水喝会刺激喉咙收缩，反而不好。

模拟效果：

鼻窦炎发作时多吃温热的东西，比如姜茶热粥胡萝卜南瓜这些软烂的菜，水果选梨苹果橙子水分多的。少吃冰的辣的油炸的还有甜食乳制品。喝点蜂蜜水或者用盐水漱口也有帮助。因为温热的东西能促进血液循环让堵住的鼻窦通开，比如姜里的姜辣素能扩张血管胡萝卜里的β-胡萝卜素能增强黏膜免疫力这些在《耳鼻喉科临床营养指南》里都有写。水果里的维生素C和抗氧化剂能减少炎症苹果中的多酚类物质能抑制细菌生长这个数据来自《营养学杂志》大前年的研究。不过要注意不能一次吃太多甜食糖分高会加重炎症就像吃炸鸡会刺激鼻腔一样容易让症状反复。另外喝蜂蜜水要选结晶的温水泡开效果更好冷水喝会刺激喉咙收缩反而不好