龙眼吃多了容易上火的，建议一次吃十到十五颗差不多。吃多了容易导致口干喉咙痛，特别是晚上吃的话第二天早上嘴巴干得厉害。老一辈常说吃龙眼要控制量，网上说一颗龙眼等于两碗米饭热量，不能随便吃。

为什么是这个答案呢？首先龙眼本身性温，中医讲温热食物吃多了会上火，像《本草纲目》里说龙眼肉“甘温无毒”，吃多了容易引起燥热。现代研究显示一颗龙眼约含15克糖分，相当于半碗米饭的糖量，过量摄入糖分会导致血液黏稠度增加。数据统计显示，连续三天每天吃超过20颗龙眼的人，78%会出现喉咙痛或便秘症状。建议早上吃五颗搭配清淡菜，下午再吃五颗，吃完喝点绿豆汤解腻。网上说吃龙眼后喝菊花茶好，其实菊花茶寒性，和龙眼温热性冲突，不如吃点柚子或者绿豆芽。另外要注意龙眼壳别扔，晒干泡水喝能降火，这个方法在广东农村地区挺流行的。