鼻塞的时候不能随便乱吃东西，特别是冷饮、油腻东西、辣的、海鲜和甜食。喝冰奶茶或者吃雪糕会让鼻子堵得更厉害，吃炸鸡、红烧肉这些油乎乎的菜会黏在嗓子眼，吃辣椒会辣得鼻子直打喷嚏，吃虾蟹可能引发过敏，吃太多糖水会让鼻涕更黏稠。

冷饮会刺激鼻腔里的血管收缩，血管一收缩鼻子就更堵了，尤其是冬天喝冰的容易出问题。油腻食物里的脂肪会让喉咙黏液变稠，像抹了胶水一样黏在鼻子里。辣的食物会让鼻腔黏膜发红肿，像烧红的铁丝碰到皮肤一样疼。海鲜里的蛋白质容易让过敏体质的人打喷嚏，有研究说吃海鲜后鼻塞发作的概率比普通人高30%。甜食会让身体里的免疫系统变懒，像《耳鼻喉科临床指南》说的那样，鼻塞时血糖高的人鼻涕更黏，可能需要多喝温水来稀释。