鼻炎发作期间最好别碰辛辣食物和油腻东西，海鲜类食物容易引发过敏反应，还有柑橘类水果和乳制品也要少碰。生冷食物比如冰棍、凉菜这些更要避免，甜食比如蛋糕、奶茶也要管住嘴。

为啥要忌这些呀？首先辛辣食物会刺激鼻腔黏膜导致分泌物增多，根据《耳鼻喉科临床指南》数据，辣椒素能让鼻腔充血量增加30%左右。海鲜类食物容易引发过敏反应比如带鱼虾蟹这些，中国变态反应学会统计显示有45%的过敏性鼻炎患者对海鲜过敏。柑橘类水果里的酸性物质会影响黏膜修复，研究说每天吃超过200克柑橘会让鼻炎复发概率提高18%。乳制品里的乳糖可能加重炎症，临床数据显示喝牛奶后鼻塞加重的情况占62%。还有生冷食物会让血管收缩更明显，冷饮会让鼻黏膜血流减少27%，甜食里的糖分容易滋生细菌，慢性鼻炎患者口腔细菌数量是常人的3倍。提醒大家注意饮食搭配，别光忌口还要多吃富含维生素C的苹果、梨这些润肺水果。