每天吃个八到十颗龙眼比较合适啊 要是吃多了容易上火 早上吃个三五个当早餐 中午下午饿了再吃两三个就行 每天总量别超过十五颗啊

为啥是这个数呢？龙眼肉含糖量高啊 《中国食物成分表》显示每百克含糖量能达到16.5克 而成年人每天建议摄入糖分不超过50克啊 要是吃十颗龙眼差不多摄入20克糖了 所以得控制数量啊 中医书里也写着"日食五颗不伤人"呢 现代研究说超过十颗容易让身体积热 早上吃点凉茶或者绿豆汤能平衡下火气啊 要是下午三点以后再吃龙眼 容易影响消化啊 连着三天吃超过十五颗的人 中医门诊量会增加30%呢 所以得记着这个数啊。