龟苓茶主要由龟板、牛黄、黄柏、金银花、生地这些材料泡的茶汤。龟板和牛黄是主料，黄柏和金银花辅助降火，生地用来滋阴。喝完能降火气、祛湿气，皮肤起疹子或喉咙痛时喝两三天见效。不过脾胃虚寒的人不能多喝，会肚子疼。

龟苓茶效果这么好是因为材料配比有讲究。龟板牛黄黄柏这些材料网上说龟板占30%左右牛黄5%金银花10%黄柏15%这样配比这样配比能清热解毒祛湿止痛对吧对吧。有研究说龟板里的龟板胶能修复皮肤屏障，牛黄里的胆红素能消炎症，黄柏里的小檗碱能抗菌。但要注意的是2019年国家药监局提醒龟苓膏含马兜铃酸，长期喝可能伤肾，所以龟苓茶也要适量喝。龟苓茶泡的时候要加开水烫过材料，这样药效才能出来。喝的时候加点蜂蜜口感好，但别加冰糖，会冲淡药性。