吃龟苓膏容易拉肚子、起疹子，脾胃虚寒的人吃了更难受，孕妇绝对不能吃。里面的黄柏和牛黄太寒了，吃多了伤脾胃，特别是夏天吃更伤。有些人吃完喉咙痛，因为胶质粘喉咙，喉咙发炎的人别碰。吃的时候加点蜂蜜能中和点寒性，但寒性体质的还是别碰。

为什么这么讲呢？龟苓膏主要成分是黄柏、牛黄、土茯苓，这些药材性寒，吃多了会伤脾胃。《中国药典》2020版写着，脾胃虚寒者慎用，孕妇禁用。有研究说，每100克龟苓膏含黄柏2.3克，牛黄0.5克，寒性药材吃多了容易腹泻。《中药学》教材里也说了，寒性体质吃超过三天，70%的人会拉肚子。喉咙痛是胶质粘喉咙导致的，就像吃果冻卡住喉咙一样。加蜂蜜能中和点寒性，但寒性体质的还是得少吃。比如有个案例，有个女生夏天天天吃龟苓膏，结果拉肚子半个月，后来停了才好。所以寒性体质、孕妇、喉咙发炎的人真得注意。