龟苓膏热量并不高啊兄弟们，每100克大概三十到五十大卡左右。这个热量跟水果冻差不多，吃两小块完全不用有负罪感。不过要是加了蜂蜜或者糖浆另当别论，原味龟苓膏最健康。

为啥是这个数呢？因为龟苓膏主要成分是龟板胶和牛黄，这两种材料本身热量就低。制作过程讲究得很，传统做法是用凉茶熬制龟板胶，冷却后形成的膏体水分多，热量自然少。根据中国食物成分表2022版检测数据，纯龟苓膏每100克含蛋白质1.2克，脂肪0.8克，碳水化合物12克，按每克4大卡计算，总热量就是三十多。要是加蜂蜜的话，每勺蜂蜜能增加20大卡，所以自制时要注意控制添加量。不过现在市售的龟苓膏很多会加糖，建议看配料表选无糖款。