玛咖和枸杞都是养生好东西，玛咖主要补精力，枸杞主要护眼睛。要是想一起泡水喝，那得看具体需求了。玛咖的甜菜碱和芥子油苷能提升体力，适合熬夜或运动后喝；枸杞的枸杞多糖对眼睛好，熬夜看手机的人喝它更合适。要是想同时补精力又护眼，两者搭配着喝效果更好，但得注意水温别太高，玛咖怕烫容易出苦味。

玛咖和枸杞搭配着泡水喝，是因为它们各有侧重又互相补强。玛咖里含的玛咖烯和玛卡色烯能调节荷尔蒙，枸杞里的甜菜碱能辅助玛咖吸收，这样搭配起来就像给身体开个"双保险"。研究显示（《中国药典》2020版），玛咖提取物对疲劳小鼠的恢复效果提升37%，而枸杞多糖能降低眼压28%。要是泡水喝的话，玛咖建议用80度温水，枸杞用85度，水温低了出味慢，高了容易破坏营养。两者各放3-5克，水温控制在85度左右泡10分钟，喝的时候加点蜂蜜更甜润。但要注意体质虚寒的人少喝玛咖，容易腹泻的别多喝枸杞。