提子100克热量大概三十多到三十五千卡之间啊。这个数跟苹果差不多，但比葡萄低一点。具体要看提子大小和品种，大个儿提子可能稍微重一点，但热量变化不大。吃十颗中等大小的提子差不多一百克，热量加起来就这个数。

为啥是这个数呢？查了食物成分表，提子含糖量高水分也多，所以热量不算高。每100克大约33.5千卡，糖分占6克，膳食纤维0.9克，剩下的主要是水分和少量维生素。跟苹果比的话，苹果热量35千卡，提子稍微低两三块。不过提子里的糖分是果糖，消化吸收比蔗糖慢点，吃多了血糖不会飙得那么快。但要注意，如果提子放久了或者表皮有破损，糖分可能更高一点，热量也会相应增加。比如表皮发皱的提子，可能水分少两三成，热量反而会升到36千卡左右。