茶派的热量要看具体种类，纯茶本身热量低，奶茶类热量高，常见茶派每100克约30-50大卡，这个热量不算高，但加糖奶后可能翻倍。

就是啊你看，茶叶本身热量超低，每100克干茶才0.5大卡，但市售茶派多加了糖浆、奶精和珍珠，比如某品牌蜜桃乌龙茶派热量表写着160大卡/份，相当于半碗米饭。茶派热量差异主要来自糖分和脂肪含量，像全糖奶茶派每100毫升含12克糖，相当于3块方糖，热量自然飙升到80大卡。不过要是选无糖茶派，用鲜奶和茶底的话，热量能控制在50大卡以内。但要注意包装上的营养成分表，有些茶派标注的“0脂肪”可能只是没加额外油脂，糖分依然很高。所以喝茶派得看配料表，别光看“茶”字就当低卡食品。