一个饺子约莫十克左右十个加起来一百克上下。吃撑了能吃一百个也行吃个饱就十个差不多。要看人吃得多不多。

为啥是这个数呢？首先单个饺子重量在八克到十五克之间波动。北方饺子皮厚馅多可能重个十二克，南方小笼包类轻个十克。参考中国食物数据库数据，平均每个饺子约莫十二克。十个饺子总共一百二十克左右，相当于半碗米饭热量。正常成年人一碗饭一百克，所以十个人吃可能不够。但要是吃面食多的人十个饺子加汤喝就够。毕竟饺子馅水分多消化快，饿得快的人吃十个容易饿。像北方人吃饺子配大葱蘸醋，南方人吃汤饺加酱油，吃法不同饱腹感差个两三成。所以得看是吃早餐还是正餐，早餐吃十个够撑，正餐可能得加两样菜。