走八千到一万五步左右能消耗完460大卡。具体要看个人步幅、体重和走路速度。比如普通人每走一步大约消耗0.04大卡，四千六百除以零点零四等于一万一千五步。但步子大的人可能少两千到三千步，步子小的人要多两千到三千步。

为什么是这个数啊？这得从基础代谢说起。假设体重70公斤的人，每小时走路消耗约8大卡。每分钟走130步的话，每小时就是7800步。这样算下来，每小时走7800步能消耗8大卡，要消耗460大卡就需要58小时。但咱们不可能连续走这么久，所以得拆分成几天走。比如每天走一万步，大约消耗40大卡，十一天就能消耗460大卡。不过实际消耗还跟心跳快慢、肌肉消耗有关。比如快走时每公斤每小时消耗十卡路里，70公斤走一小时就能消耗七百大卡，这样四千六百大卡只需要六小时。但一般上班族每天抽半小时快走，半小时走四千步，这样四天就能消耗460大卡。不过要配合饮食控制才有效果，光走路不控制吃，可能越走越胖。