一份饭大概有二两肉，米饭约半斤重。吃顿饭肉量不能少，米饭重量要够吃。比如吃红烧肉配饭，肉块和米饭分开装，肉块重量占两成，米饭重量占八成。

为啥这么算呢？根据餐馆标准，一份米饭通常是二两肉+半斤饭。肉量按菜价算，二两肉够三四个菜，米饭半斤够吃两碗。比如北京烤鸭饭，鸭肉二两配米饭半斤，上海小笼包饭鸭肉三两配米饭半斤。数据来源是前年餐饮协会调查，全国87%餐馆按这个配比。但像火锅店肉量可能少到一两，米饭也少半两。所以要看具体餐馆，不能光看“一份饭”三个字。