两个人蒸菜一般要准备两到三道菜，一碗米饭可能不够吃。比如蒸鱼、蒸肉和蒸蔬菜，每样都少说半碗米饭就下肚了。要是再配点咸菜或汤，一碗米饭根本填不饱肚子。

为啥说一碗米饭不够呢？根据中国家庭膳食调查数据，成年人每餐平均吃米饭200-250克，两个人就是400-500克。一碗米饭通常装200克左右，加上两道蒸菜的热量总共800-1000大卡，刚好够两人吃。比如蒸鲈鱼用300克，清蒸白菜用150克，再配个蒸蛋150克，这样三道菜加两碗米饭（400克）才够。要是单吃一碗米饭（200克）配两道菜，容易饿得快。另外要注意不同人饭量差异，有的吃得多得多备一碗。