韩式纤妮减肥主要是控制热量摄入，每天三顿饭搭配特定食谱，早餐要吃燕麦鸡蛋牛奶，午餐是糙米蔬菜肉类，晚餐清淡些只有蔬菜和汤。这个方法的核心是让身体每天消耗比吃进去更多的热量，这样就能慢慢瘦下来。不过要注意不能吃太油太甜的东西，否则就白费力气了。

因为纤妮减肥主要是通过控制热量摄入，比如每天吃1500大卡左右，比正常饮食少500大卡，这样身体会消耗储存的脂肪。有研究说，每天少500大卡，一个月能减4-6斤，配合运动效果更好。纤妮的食谱分早中晚，早餐燕麦鸡蛋牛奶，午餐糙米肉菜，晚餐蔬菜汤，这样营养均衡而且容易坚持。不过要注意不能吃太油太甜，否则前功尽弃。所以关键就是控制饮食和运动结合，不能光靠饿肚子。