五谷杂粮养生粥的价格大概在十五到三十块之间，具体看杂粮种类和品牌。比如超市装的小包装卖十五块左右，而专门养生店的可能要三十块。这种粥营养很全，燕麦小米能养胃，红豆绿豆祛湿气，黑米花生补气血，适合天天喝。早上喝一碗顶半顿饭，还能刮油解腻。

为啥是这个价和营养？首先杂粮价格不同，比如黑米比大米贵两三块，黑芝麻比白芝麻贵一块多。超市装的大包装省了包装钱，所以便宜些。营养方面，每百克燕麦含4.6克膳食纤维，小米有1.1克，黑米铁含量是牛肉的三分之一。杂粮粥要煮烂才好消化，所以得花时间熬。胃寒的人少放糯米，容易饿的可以多加黄豆。数据来自《中国食物成分表》2022版，超市价参考京东前年1月数据。