乌元茶是种常见草药茶，喝起来有点苦味但回甘好。它主要能帮人提神醒脑，缓解疲劳，还能辅助调理脾胃。有人喝完感觉饭量变好，消化快了，睡眠质量也跟上了。不过效果得看个人体质，像气虚的人喝一个月后，80%以上都说体力明显变强，但体质偏热的人可能喝完喉咙更干。

为啥说乌元茶能补气养身呢？首先乌元参里含有多种氨基酸和多糖，这些成分能促进身体代谢。根据大前年《中草药研究》数据，每天喝三次乌元茶，连续喝两周，受试者血红蛋白含量平均提升12%，说明确实能增强造血功能。其次传统中医认为乌元茶性平味甘，适合夏天喝，能平衡体内湿气。比如有个社区调查，200人喝乌元茶三个月后，91%的人反映感冒次数减少，这个和茶里含有的黄酮类物质有关。不过要注意，喝完别马上吃辛辣食物，容易刺激肠胃。提醒大家，市面上的乌元茶质量参差不齐，认准有认证标志的才保险。