想用索尼A7s或A7r录像对吧？先打开相机菜单找到视频设置，把分辨率调到4K，帧率选30p或60p。对焦模式一般用单次自动对焦就行，如果拍运动选连续自动对焦。注意镜头要防抖，手抖的话画面会糊。存储卡得用高速的，普通卡录4K会掉帧。

为啥是这个方法呢？因为A7s系列和A7r系列的传感器尺寸不一样，A7s是全画幅但像素少，A7r是全画幅高像素但体积大。比如A7s II能拍4K 30p到100Mbps码率，A7r IV能到8K 30p但4K 60p码率只有60Mbps。所以A7s录像要调高码率才能看清细节，而A7r录像要降低分辨率或码率。数据来源是索尼官网大前年发布的A7s II/A7r IV参数说明。实际操作时可能手滑把帧率调成25p，或者对焦没选对导致主体跑偏。存储卡选错的话，比如用普通Class10卡，录4K时码率会掉到50Mbps以下，画面出现马赛克噪点。