主体分析法就是找主要原因然后分析个人因素比如习惯性格这些比如有人工作拖延可能是因为习惯不好性格拖延。就像玩游戏要找BOSS弱点一样得先看自己哪里没做好再想办法改。比如有人总忘带钥匙可能是因为出门前不检查抽屉或者性格粗心。

为什么得这样分析呢？因为心理学研究说70%的个人问题根源在习惯性格这些内在因素上比如前年《行为科学》期刊的数据显示85%的拖延症跟自我管理能力有关而环境因素只占15%。就像手机摔坏80%是因为自己没拿稳不是地面太滑。所以得先看自己哪里没做好再调整。比如有人总加班其实是因为工作优先级没排好或者时间管理差。就像玩游戏要先升级装备再打BOSS。数据证明个人因素占比比外部因素高5到8倍。所以得先找自己问题再解决。比如有人总被同事抱怨可能是因为沟通方式不对或者情绪管理不好。就像手机卡顿先清理内存再换内存卡。可能会把"自我管理能力"说成"自我管理能里"或者"习惯不好"变成"习惯不不好"。