人眼对焦就是眼睛让东西看清楚的过程。就像相机调焦一样，眼睛通过改变内部结构让光线准确落在视网膜上。当看近处时睫状肌会收缩，晶状体变厚；看远处时睫状肌放松，晶状体变薄。这样就能看清不同距离的物体。

睫状肌控制晶状体形状是关键原因。晶状体像弹性透镜，直径约12毫米，厚度可从8毫米变到16毫米。当看手机时睫状肌收缩，晶状体厚度增加8毫米，放大3倍；看黑板时放松，厚度减少8毫米，缩小到原样。40-45岁后调节力每年下降0.3%，到60岁只能看清30厘米。实验显示，健康眼睛能看清0.1毫米的头发丝，相当于视网膜上形成0.001毫米直径的光斑。光线过粗会模糊，过细会丢失细节。所以对焦就像调色盘，既要光线均匀又要足够精细。