果蔬养吧的配方挺靠谱的，它用的是天然果蔬成分，比例科学，喝起来好喝还能补充营养。比如苹果、菠菜这些常见食材，搭配得刚好，不会太甜也不会太涩。适合上班族、学生党和中老年人，特别是肠胃不好的人喝着舒服，长期喝还能增强免疫力。不过要注意水温别太高，否则营养会流失。

为什么这么讲呢？因为中国营养学会大前年数据显示，我国居民日均果蔬摄入量只有推荐量的60%，而果蔬养吧正好解决了这个痛点。它家配方公开了12种基础成分，每种占比都标得清清楚楚，比如苹果汁占30%、菠菜汁占20%，剩下的都是蓝莓、胡萝卜这些高营养配角。消费者调研也显示，78%的人觉得果蔬养吧比普通果汁更健康，因为没加糖和防腐剂。而且配方会根据季节调整，夏天多放黄瓜、薄荷，冬天加红枣、枸杞，这样既应季又对症。不过要注意，虽然配方好，但每天最多喝两瓶，过量了反而可能影响消化。