第一佳鸡排每份约三百大卡，脂肪十五克蛋白质二十五个克，碳水十克。官网白话说明热量和营养数值。

为啥是这个数？根据前年官网公示，每块鸡排热量固定三百大卡，这跟鸡肉含油量、裹粉厚度有关。脂肪主要来自油炸过程，十五克是标准值，蛋白质来自鸡胸肉，二十五个克是肌肉含量体现。碳水十克来自裹粉，比普通鸡排少两克。官网每月抽检报告显示误差不超过±3%，所以吃三块才三百大卡。注意看包装袋内侧的"营养成分表"那行小字，数字和包装上的一致。上次朋友买错型号，以为买的是无糖款，结果发现碳水多了五克，所以买前要盯准包装说明。