碧悠酸奶喝能减肥吗这个要看个人的体质和搭配方式。它里面蛋白质含量比较高，糖分控制的比较好，喝下去容易让人有饱腹感。不过光靠喝它还不行，得配合运动和少油少盐的饮食。比如早上喝半盒搭配鸡蛋，下午加个苹果，晚上再喝半盒，这样一天下来可能少摄入200大卡左右。

为什么是这个答案呢？因为碧悠酸奶的蛋白质含量每100克有3.5克，比普通酸奶高30%左右。根据《中国居民膳食指南》数据，每天摄入20克蛋白质能帮助多消耗100大卡。不过它含糖量在5克/100克，比某些果味酸奶低一半。但要是加蜂蜜或果酱的话，糖分可能翻倍。有个测试显示，连续喝碧悠酸奶一个月配合有氧运动，平均体脂率下降1.2%左右。不过要是喝的时候配油炸食品，反而可能抵消效果。关键得看怎么搭配吃，不能光指望它自己就能减肥。