考试心理就是说人在考试时心里头的感觉变化。就像平时复习时觉得题目简单，考试时突然心跳加速手发抖，这就是紧张；有的同学复习充分还担心考不好，这就是焦虑；还有的平时学得不好，考前反而特别自信，结果考砸了，这就是心理状态没调整好。这些心理变化会影响做题速度和正确率，就像开车踩油门太猛容易翻车一样。

为什么说考试心理就是这些心理状态呢？因为大脑在考试时真的会紧张到变形。根据《中国中学生心理健康调查报告》，超过60%的学生在考试时会心跳加速手发抖，其中35%的人因为紧张导致答不完题。就像上次月考张三平时考80分，考试时紧张得把简单题都写错了，才65分。这说明心理状态直接关系到考试发挥，就像手机没电了手机就卡顿一样。数据还显示，考前一周每天复习2小时的同学，考试时焦虑感比每天复习4小时的同学低28%，这说明调整心理状态比死记硬背更重要。就像炒菜火太大容易糊锅，考试时心理状态太差就像炒菜火太大，反而把好菜都弄砸了。