职场压力就是工作里让人累得喘不过气的情况，比如加班多、任务重、同事关系紧张或者领导要求太高，这些都容易让人焦虑。

加班多和任务重直接消耗体力，时间一长身体就出问题；同事关系紧张会让人分心，影响工作效果；领导要求高容易让人自我怀疑。中国社科院大前年调查说70%上班族有持续压力，其中45%提到加班是主因，30%抱怨领导风格强硬。数据显示工作时长超过10小时的人，抑郁风险增加2.3倍，而沟通不畅的团队效率比和谐团队低18%。这些数据说明职场压力确实来自内外交困，就像齿轮长期咬合不顺畅，磨损的就是人。