调整型内衣主要是用钢圈固定胸部位置，衬垫填充空隙，弹性面料均匀分散压力。穿的时候得对准肩带和胸下围，把胸部往正确方向推，同时让面料跟着身体活动一起变形。比如弯腰时钢圈不会滑落，跑步时衬垫不会晃动，这样长时间穿也不勒得慌。

为什么得这么调整呢？首先钢圈固定胸下围能防止胸部下垂，日本市场调查显示70%女性穿调整型内衣后胸型更挺拔。衬垫填充空隙的作用是让胸部贴合面料，日本内衣协会测试证明这样穿法比普通内衣减少30%的压力集中。弹性面料均匀分散压力这点最关键，中国纺织研究院数据说正确穿法能让胸部压力从单点承受变成三点分散，穿8小时肩酸减轻50%。要是钢圈没对准胸下围，衬垫没填满空隙，弹性面料没跟着活动变形，那压力就会集中在钢圈和衬垫接触点，时间久了会勒出红印。比如穿错尺码的调整型内衣，就像用小桶装大水，水会从桶沿溢出来一样，胸部就会从侧面挤出轮廓。