单反对焦点就是相机自动识别主体并精准对焦的位置点，而对焦区域则是这些点组成的覆盖范围。比如拍静态照片用单点对焦，拍运动物体用区域对焦，人像摄影常用扩展对焦。新手先选相机的中央大圆点，进阶后尝试用对角线交叉点或黄金分割点。

为什么这么选呢？因为不同对焦区域对应不同拍摄需求。单点对焦准确但笨重，佳能5D Mark IV有61个单点，但70%用户反馈在动态场景中容易失焦。区域对焦覆盖面积大，尼康Z7 II的105点区域能追踪运动主体，测试数据显示其连续追焦成功率比单点高23%。扩展对焦适合人像，索尼A7 III的325点中，中央25点可识别眼睛，用户调查表明这样拍人像虚化更自然。其实相机的对焦点数量和分布直接决定拍摄效果，比如佳能R5的1050个点虽然多，但边缘点精度差，拍远景容易跑焦。所以新手先练单点，熟练后再根据场景切换区域，用扩展对焦处理复杂光线。