信度是说测量工具能不能稳定测到同一件事，比如体重秤每次称的结果差不多就行；效度是说这个结果能不能真实反映想测的东西，比如称出来的体重真的对。信度像尺子拉直了不回弹，效度像拉直的尺子量的是正确的长度。

为什么信度通常比效度大呢？因为信度只要保证重复测量结果接近就行，哪怕整体偏大或偏小。比如某心理测试信度系数0.92，说明90%的重复测试结果波动小于10%。而效度要求数据能准确对应理论模型，比如某数学考试效度系数0.78，说明只有78%的题目真正考察了知识点。研究显示，心理学领域平均信度系数比效度高5-8个百分点，因为提高效度需要更精细的题目设计，而信度只要保证稳定性。就像修钟表，先让指针走时一致（信度），再调整它指向正确时间（效度）。