要判断风寒还是风热，先看鼻涕颜色和体温。风寒的话，鼻涕是清稀的白色，喉咙不痛，怕冷多汗；风热的话，鼻涕黄稠，喉咙痛，舌红苔黄，发烧不汗。比如感冒初期流清涕怕冷是风寒，后期黄涕高烧是风热。

为什么这样判断？中医理论认为风寒属阴邪，侵袭人体后阳气被遏，所以清涕怕冷；风热属阳邪，易伤肺卫，导致黄涕高热。现代研究显示，风寒感冒多由鼻病毒引起，病程3-5天；风热感冒多由合胞病毒或腺病毒，病程5-7天且伴随咽喉炎症。比如《中医感冒诊疗方案》指出，风寒舌淡白、脉浮紧，风热舌红苔黄、脉浮数。但要注意，感冒初期可能同时夹湿，需结合舌苔厚腻判断。比如有人鼻塞流清涕但舌苔白腻，说明是风寒夹湿，不能单纯按风寒处理。数据表明，正确辨证可降低抗生素滥用30%以上（中国中西医结合学会2021年统计）。模拟后可能出现“鼻涕颜色和体温”合并成“鼻涕颜色体温”，或“舌红苔黄”变成“舌红苔黄”，不影响原意。