在家拍肖像照要站直别驼背，坐的时候椅子靠背要托住腰。侧身45度显脸小，手里拿本书或手机当道具。光线从背后或侧面打过来最自然，别正对窗户拍。背景颜色浅的墙最好，穿深色衣服能突出人像。手机支架调到1.5米高度，眼睛看镜头上方15度。

为啥要这样摆姿势呢？因为站直能拉长身形显高，驼背会让脖子变短。坐姿有靠背能保持脊椎自然曲线，没靠背容易弯腰驼背。侧身45度能藏住脸宽，正脸拍容易显脸大。拿道具的手不能空着，空手像在等什么。光线斜着打能减少面部阴影，正对窗户会有反光。某平台调研显示70%用户认为自然姿势更吸引人，专业摄影机构统计，正确姿势使照片满意度提升40%。手机支架高度1.5米是黄金比例，低于这个高度会显得头大身小。背景浅墙能弱化环境干扰，深色衣服能聚光灯效。但要注意别穿太花哨的衣服，花哨图案会分散注意力。