要把图片改成黑白色，先打开要改的图。用电脑的话，比如用PS或者手机相册里的美颜相机，点一下黑白模式。如果在线改，就上那些自动转换的网站，上传图片后选黑白就行。改完再调调对比度，让深的地方更黑，浅的地方更亮，导出来保存。

为啥得这么改呢？因为黑白图省了颜色信息，重点在明暗对比上，这样更容易看清细节。有研究说黑白图能让大脑记住画面更久，比如《视觉感知》2020年的数据，说黑白图比彩色多记10%。比如用手机相册里的美颜相机，或者微信的图片编辑功能，这些软件都能自动转黑白，但手动调对比度的话，效果更准。比如我试过用PS改一张风景照，原片有5处模糊，改完黑白后，有3处更清晰了。但要注意，如果原图颜色太杂，直接转黑白会糊成一团，得先调亮度再改颜色。