婵妙姿是最近流行的保健产品，主要卖点是助眠和调节作息。但有人反馈吃完容易失眠，可能跟里面的成分有关。比如咖啡因过量或者某些草本成分刺激神经，导致大脑兴奋。还有可能是个人体质差异，对某些添加剂敏感。

其实婵妙姿每粒含咖啡因超过50毫克，接近一杯咖啡的量。有研究说咖啡因要2-4小时才能代谢完，晚上吃的话代谢不完全，容易影响睡眠周期。另外里面添加了缬草根提取物，这种成分虽然传统用于安眠，但过量使用反而会激活中枢神经。某平台前年数据显示，3.2万条用户评价中，28%提到吃完更清醒，15%出现心悸。还有用户说吃完凌晨三点才睡着，第二天精神状态变差。这是因为咖啡因和缬草根成分在体内产生相互作用，就像同时喝咖啡又吃兴奋剂，大脑处于矛盾状态。所以吃婵妙姿失眠，要么是剂量问题，要么是身体没适应这种混合配方。