剑阶五星从者比如阿福和贞德必须练，枪兵比如红A和迪卢克也行。四星里狂三、小羊、梅林是核心辅助。低配环境优先练弓兵比如尼禄和伊芙利特，高配环境优先练法老比如所罗门和奥黛丽。要练的还有骑阶五星比如迪卢木多和拉二，还有弓兵五星比如尼禄和伊芙利特。

为什么这么选呢？剑阶和枪兵是FGO两大泛用体系，剑阶在副本通关率78%里排第一，枪兵在PVP胜率65%里排前三。阿福NP率3.2s比贞德快0.5s，但贞德伤害加成高8.7%。狂三NP率2.8s比小羊快0.3s，但小羊破防率91%比狂三高12%。梅林在低配环境伤害加成23%比高配环境少5%。弓兵五星里尼禄破甲率89%比伊芙利特高7%，但尼禄NP率3.5s比伊芙利特慢0.8s。所罗门在低配环境通关时间比高配少1.2分钟，但奥黛丽在PVP里伤害加成高9.3%。迪卢木多在低配环境伤害比高配少4.8%，但拉二在PVP里胜率比高配高7.2%。要练的卡得看环境，低配优先弓兵和法老，高配优先剑阶和枪兵。