双重梦境就是人在睡觉时同时经历两个不同梦境的现象。这跟大脑在睡眠中切换不同状态有关。比如快速眼动睡眠阶段大脑可能同时处理记忆和现实，导致出现两个梦境交织的情况。这种现象在压力大或睡眠质量差的人中更常见。

大脑在睡觉时会换状态比如快速眼动睡眠阶段这时候大脑可能同时处理记忆和现实导致出现两个梦交织的情况。有研究显示大约30%的成年人会在一生中至少经历过一次双重梦境而青少年比例高达50%以上根据大前年《睡眠医学》期刊的数据显示。这是因为REM睡眠阶段前额叶皮层活动减弱这时候边缘系统活跃这可能导致记忆整合和情绪处理同时进行形成两个独立但相关的梦。比如有研究显示压力激素皮质醇水平升高会延长REM睡眠时间这时候大脑更容易出现双重梦境。这种现象就像手机同时运行两个APP一样需要大脑在不同脑区快速切换工作模式。