年轻人常迷失和失眠，因为社会压力大，手机用太多，晚上刷不停，导致大脑停不下来，睡眠变差。现在年轻人白天工作学习累，晚上回家还刷短视频、打游戏，时间越花越多，越花越焦虑，结果第二天又没精神，形成一个恶性循环。

因为现在社会竞争激烈工作学习压力大很多年轻人白天忙没空休息晚上回家刷手机看视频时间一长就睡不好数据显示前年某机构调查显示超过60%的年轻人每天手机使用超6小时其中30%的人失眠和手机使用直接相关蓝光影响褪黑素分泌导致入睡困难所以建议少用手机早睡比如晚上11点前不碰手机睡眠质量能提升40%左右另外社交压力也大朋友圈里别人都光鲜亮丽自己却遇到困难容易自卑迷茫调查显示25-30岁群体中45%的人因社交焦虑失眠时间超过三个月所以建议多运动少比较建立健康作息规律年轻人才能慢慢找回方向