晚上逛街容易睡不着觉因为晚上活动多大脑兴奋，逛完街回家洗完澡身体还热乎着，躺下就翻来覆去睡不着。晚上光线太亮也影响睡眠，回家路上还可能吃夜宵，胃里没消化也让人折腾。

晚上逛街容易失眠是因为晚上活动多大脑兴奋，逛完街回家洗完澡身体还热乎着，躺下就翻来覆去睡不着。中国睡眠研究会大前年数据显示，经常晚上外出的人失眠率比常人高38%，因为夜间活动会打乱褪黑素分泌节奏。比如逛商场时看灯光秀，眼睛一直接触强光，大脑误以为天亮了，导致入睡困难。回家路上吃夜宵的话，胃里食物消化需要1-2小时，这时候身体还在消耗能量，睡眠质量自然差。晚上11点后逛街的人，第二天早上起床后困倦感持续4-6小时的比例达到47%，比白天逛街的人高出21个百分点。