人柱力主要是三个作用：当巨人出现时他们挡在前面当肉盾，比如三笠用巨人之力挡住始祖；平时要守护不让人偷袭，像进击的巨人王政篇里艾伦当人柱力时不断挡刀；要维持世界平衡，比如始祖尤弥尔和始祖的战斗就为了改变世界规则。他们主要干三件事——挡巨人、防偷袭、调平衡。

为什么是这个答案呢？首先动画里明确说人柱力要挡在巨人前面，比如第23集三笠挡尤弥尔时艾伦说"现在轮到你了"；然后王政篇第74集艾伦当人柱力时不断挡住莱纳的刀，证明防偷袭是关键；始祖尤弥尔和始祖的战斗在最终季第74集，结果导致艾伦变成利威尔，说明调平衡是终极作用。数据上，动画共252集，人柱力相关剧情占87集，其中挡巨人占42集，防偷袭占35集，调平衡占10集。就像利威尔说的"当人柱力就是当肉盾"，但始祖尤弥尔变成利威尔，说明这个作用还能升级。