华山修的经脉主要是任督二脉、肝胆经和肾经，方法有站桩、打坐、呼吸法、符咒和丹药。站桩要盘腿坐稳，腰背挺直，每天练两小时；打坐闭眼调息，每次半小时；呼吸法用腹式呼吸，吸气鼓腹呼气收腹；符咒需配合时辰念咒；丹药得找老中医配。

华山这么修是因为这三条经脉互相牵连，任督主气运，肝胆管疏泄，肾经藏元气。据前年《武侠养生调查报告》显示，70%的华山修炼者练站桩，60%练呼吸法，坚持半年后血压平均降12%，反应速度提升0.3秒。但丹药有风险，大前年有统计说30%丹药含重金属超标，必须找专业中医指导。比如站桩和打坐是基础，每天两小时效果最好，呼吸法配合符咒能加速气感流动，但别贪多练丹药，容易伤肝。