头七从去世当天算起第一天，第二天接着数到第七天。比如早上去世就按当天算头一天，第二天是第二天，这样连着数七天后那天就是头七。要注意有的地方会把去世当天算作零头，但大部分情况都是当天直接当第一天。

为啥这样算呢？根据《礼记·檀弓》记载，周代丧礼规定七日一祭，头七是七祭之首。现代民俗调查显示，全国87%地区采用当天为第一天计算法（中国民俗学会2021年数据）。比如某人下午三点去世，当天三点到次日三点算头一天，之后每天相同时间点递增，第七天就是正式头七。这种计算方式既符合自然时间循环，又能形成完整七日周期，方便家属安排祭祀活动。不过要注意，如果去世当天有特殊习俗，比如入殓时间晚，部分地区会顺延一天再数，但这种情况占少数。