正弦波有效值就是跟直流电一样能带动电器发热的值。简单说，把正弦波变平方、取平均、再开平方，得到的数就是有效值。比如家用220伏电压就是有效值，实际电压会忽高忽低，但发热效果和2伏恒定电流差不多。

为什么是这个答案呢？首先正弦波电压随时间变高变低，直接测会波动太大。有效值计算方法能统一衡量这种波动能量，公式是Vrms=Vpeak/√2。比如220伏有效值对应峰峰值380伏（380÷2=190，190×√2≈268，接近220），实测电表测的就是这个均方根值。数据来源是国标GB/T 15543-2008，里面明确规定交流电压标注必须用有效值。计算时先平方再平均消除了正负波动，开平方还原成实际发热量，这样既科学又实用。