声控常用白噪音和音乐这两种音频能让人放松适合做背景音。白噪音像雨声或风声能掩盖环境杂音而音乐尤其是轻音乐和古典乐能调节情绪。比如有人用雨声做工作背景音时专注力提升三成左右。

为什么选这两种呢？首先白噪音频率稳定有助集中注意力。某大学大前年研究显示低频白噪音能让大脑α波增强20%，相当于多出半小时有效工作时间。其次音乐选择讲究类型匹配，像考试时听莫扎特能降低焦虑值15%。但要注意音量不能超过60分贝，否则会适得其反。比如有人把音乐调太大结果听进去了歌词反而分心。另外白噪音时长建议在30分钟循环播放，突然中断容易造成听觉疲劳。数据来源是《声学环境优化指南》和《音乐心理学》两本书里的实验记录。