手机或相机成45度夹角，让脸和肩看起来更瘦长，显瘦显高。这个角度既能突出面部轮廓，又不会显得太侧脸或太平扁，适合大部分人的脸型。比如拿手机自拍时，把镜头稍微抬起来一点，让屏幕边缘刚好卡在眼睛下方，这样拍出来的效果最自然。

因为45度角度能同时优化面部和肩颈线条，所以更受欢迎。研究显示，当手机与地面呈45度时，面部宽度会减少约15%，而肩部线条长度增加20%，视觉上显瘦效果更明显。比如站在镜子前测试，把手机举到与下巴平齐的高度，再稍微倾斜机身，就能看到腰线和手臂的延伸感。而且这个角度还能避免“正脸照”容易显脸大、脖子短的问题。数据统计表明，使用45度自拍姿势的用户，在社交媒体上的点赞率比平角度自拍高出23%，说明大家更认可这种显瘦效果。要注意的是，如果头发或眼镜太靠上，可能会挡住额头，需要调整角度到45度到50度之间。