单反拍视频得先调好设置，比如1080p 30帧，别用自动对焦，固定三脚架别抖，多拍素材备选。拍人物要跟拍别追拍，背景选虚化多的，收音用领夹麦别用手机。剪辑时别贪多，挑最顺的片段拼起来。

为啥要这样？因为30帧适合日常，码率4K 100Mbps画质好，手动对焦更稳，抖的话视频糊，多拍能剪出好片，数据说素材多30%成功率翻倍。跟拍比追拍人物自然，虚化背景能突出主体，领夹麦收音清晰度比手机高5dB。比如某纪录片团队用这种拍法，成片率从40%升到75%，剪辑时间缩短了2倍。