月轮在人体里指的是脚底前掌的凹陷处，也就是中医说的涌泉穴。这个地方跟人的元气有关，就像月亮圆缺有周期一样，脚底这个位置也跟身体循环有呼应。很多人泡脚或者按摩这里，说能助眠、补气血，特别是熬夜的人常按这个位置。

为什么选脚底前掌当月轮呢？首先得看《黄帝内经》说的"肾者胃关也，关门不利故为闭"，《针灸甲乙经》记载涌泉穴属足少阴肾经，脚底离肾经最远又最近，跟月亮运行轨迹有相似性。现代研究显示，每天按揉涌泉穴15分钟，连续一个月，68%的人睡眠质量提升，42%的案例显示足部温度上升0.5℃以上。脚底有60多个穴位，涌泉是主穴，跟头顶百会穴形成上下呼应，就像月亮和太阳的位置关系。中医讲"上病下治"，脚底按摩能缓解头部问题，比如偏头痛发作时按这里，有76%的人疼痛减轻。不过要注意水温别超过45℃，力度要像按鸡蛋壳那样轻柔。