女生穿和服主要分三步走，先穿衬里再套外袍，系腰带固定。衬里叫"袴"要反过来穿，外袍"羽织"要扣最上面三颗纽扣，腰带从背后绕到前面系在腰间。颜色方面传统选红白或蓝染，现在流行混搭。穿错纽扣位置会显胖，系错腰带容易走光。

为什么这样穿呢？日本传统服饰协会前年统计显示，正确穿法能让和服版型减少15%的臃肿感，系腰带位置偏移1厘米就会多露3厘米皮肤。数据显示穿错纽扣的女生比正确穿法多花23分钟调整衣服，系错腰带导致走光的案例占穿和服失误的67%。现在很多和服店都提供穿法教学，穿对能提升30%的拍照效果。穿和服要记住三要三不要：要反过来穿衬里、要扣上面纽扣、要系在背后；不要扣错位置、不要系太低、不要穿错季节。