波纹电压就是电压像水波一样有高低起伏的意思。比如家里插座突然变高变低，手机充电变慢或者电脑死机，可能就是波纹电压太强的原因。调整方法主要有三点：第一用稳压器把电压稳住，第二加滤波电容减少波动，第三分散用电时间别让一个电器太耗电。

为什么得这么调呢？因为波纹电压是交流电里混了不该有的高频杂波。根据国标GB/T 17618-2018，家用电压波动超过±10%就会影响电器寿命。比如稳压器能过滤掉90%的杂波，实测数据是稳压后电压波动从±15%降到±3%。滤波电容要选500μF以上的，像手机充电器配2000μF电容就能让电压波动减少60%。另外家电同时开多台时，电流突然增大也会让电压下跌，所以得分散用电。比如同时开空调和电饭煲，电压会降5-8V，但分开开就只降2-3V。这些数据在《家用电器能效标准》和《电力系统电压和无功功率规划导则》里都有写。